A importância do Ômega-3 presente nos peixes !

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O Ômega-3, encontrado em maior quantidade nos peixes de água fria, é um ácido poli-insaturado que tem por propriedade a redução do nível de colesterol no sangue e está concentrado na parte mais escura do peixe, perto da espinha.

Quando ingerido regularmente, é responsável por uma série de melhorias em nosso metabolismo, tais como:

  • diminuir em 50% o risco de um ataque cardíaco regularizando a frequência do coração;
  • baixar a pressão sanguínea;
  • prevenir a formação de coágulos;
  • reduzir a gordura do sangue;
  • diminuir a possibilidade de derrame;
  • diminuir o risco de asma em crianças, entre outras.

Por isso inclua peixes em suas refeições diárias !

http://www.trutasdaserrinha.com.br/truta08.htm

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